よくある質問

― 初めての方へ

ピラティス自体が初めてでも大丈夫ですか？

はい、初心者の方も大歓迎です。カウンセリングと姿勢チェックをもとに、一人ひとりに合わせて負荷を調整しますので安心して通っていただけます。

男性でも通えますか？体験は受けられますか？

男性の方もご利用いただけます。姿勢改善や肩こり・腰痛などのお悩みに合わせてメニューをご提案します。

運動がとても苦手ですが、それでも続けられますか？

マシンピラティスはスプリングが動きをサポートしてくれるため、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方にも始めやすいエクササイズです。
息が上がるような激しい運動ではなく、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに効かせるので、「しっかり効くのにキツすぎない」と感じる方が多くいらっしゃいます。

マシンの動きが怖そうですが、安全ですか？初心者でもできますか？

リフォーマーはスプリングで負荷を細かく調整できるため、初心者や運動が苦手な方でも安全に行えるよう設計されています。
最初は弱いスプリングから始め、インストラクターが常にそばでマシン操作と姿勢をサポートするので、怖さより「気持ちよく伸びる」感覚を味わっていただけます。

どのくらいのペースで通うと効果を感じやすいですか？

週1〜2回を目安に、3か月ほどで変化を実感される方が多いです。無理のないペースをご提案します。

― レッスン内容について

どんな悩みや目的で通っている方が多いですか？

姿勢改善、肩こり・腰痛の予防、運動不足解消、ボディラインの引き締め、産後のケア、スポーツのパフォーマンス向上など、目的はさまざまです。パーソナルのマシンピラティスは、身体の状態に合わせて細かく負荷を調整できるため、初心者からアスリートレベルまで幅広い方に選ばれています。

マシンピラティスはマットピラティスと何が違うのですか？

マシンピラティスは「リフォーマー」などの専用マシンを使い、スプリングの負荷とサポートを活かして体幹を鍛えるエクササイズです。
マットよりも姿勢や動きがガイドされるため、初心者でも正しいフォームを保ちやすく、効率よく全身をバランス良く鍛えられます。

レッスン時の服装はどうすればいいですか？（男性も含めて）

動きやすいTシャツやフィット感のあるトップス、ストレッチ素材のパンツやレギンスがおすすめです。
ダボっとした服やフード・ファスナー付きのウェア、金具の多いウェアはマシンに引っかかる危険があるためお控えください。

妊娠中でもマシンピラティスは受けられますか？

事前に必ず主治医の許可をいただいたうえで、体調と週数に問題がなければ受講可能です。
安定期（目安として妊娠16週以降）から、負荷や姿勢を調整しながら無理のない範囲で行うことで、腰痛・むくみ・体力低下のケアに役立つとされています。