よくある質問

― 初めての方へ

ピラティス自体が初めてでも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。初心者の方ほどプライベートレッスンをおすすめしています。
身体の使い方や姿勢のクセは人それぞれ違うので、まずは一人ひとりのお身体に合わせて進めていきます。運動が苦手な方や身体が硬い方も安心してお越しください。

男性でも通えますか？体験は受けられますか？

はい、男性の方もご利用いただけます。
肩こり・腰痛・姿勢改善はもちろん、ゴルフやトレーニングのパフォーマンス向上目的で通われる方もいらっしゃいます。体験レッスンも可能です。

運動がとても苦手ですが、それでも続けられますか？

マシンピラティスはスプリングが動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも始めやすいのが特徴です。
また、完全個室なので周りの目を気にせず、ご自身のペースで集中していただけます。

マシンの動きが怖そうですが、安全ですか？初心者でもできますか？

リフォーマーは負荷を細かく調整できるため、初心者の方でも安全に行えるよう設計されています。
最初は軽い負荷から始め、経験豊富なインストラクターが常にそばでサポートしながら進めますのでご安心ください。

どのくらいのペースで通うと効果を感じやすいですか？

週1〜2回を目安に通われる方が多いです。
ジョセフ・ピラティスは “10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で身体そのものが変わる” と言っています。身体の使い方や姿勢は少しずつ変化していくため、まずは3〜4ヶ月ほど継続していただくのがおすすめです。

― レッスン内容について

どんな悩みや目的で通っている方が多いですか？

姿勢改善、肩こり・腰痛、反り腰や猫背、運動不足解消などのお悩みが多いです。
「痩せるため」だけでなく、“疲れにくい身体づくり”や“身体を整えたい”という目的で通われる方も多くいらっしゃいます。

レッスン時の服装はどうすればいいですか？（男性も含めて）

動きやすい服装であれば問題ありません。フィット感のあるウェアがおすすめですが、フードや金具付き、極端にゆったりした服はマシンに引っかかる可能性があるためお控えいただいています。

妊娠中でもマシンピラティスは受けられますか？

事前に必ず主治医の許可をいただいたうえで、体調と週数に問題がなければ受講可能です。安定期（目安として妊娠16週以降）から、負荷や姿勢を調整しながら無理のない範囲で行うことで、腰痛・むくみ・体力低下のケアに役立つとされています。