「グループの方が通いやすそう。でも、動きについていけるか心配」「一対一で見てもらいたいけれど、料金の違いが気になる」。初めて選ぶときは迷いますよね。
費用や一緒に動く楽しさを重視するならグループ、途中で質問したり、自分に合う動きを細かく確認したりしたいならマンツーマンが候補になります。初心者だから必ずどちら、という決まりはありません。人数だけでなく、進め方と通い続けられる条件も比べてみましょう。
レッスン形式は大きく4つ
| 形式 | 人数 | 料金の傾向 | 個別に確認できる時間 |
|---|---|---|---|
| グループ | 5〜15名程度 | 低い | 全体への指示が中心 |
| セミプライベート | 2〜4名程度 | 中程度 | ある程度の個別対応 |
| パーソナル | 1名 | 高め | 完全に個別 |
| 完全個室パーソナル | 1名（個室） | 高め | 完全に個別＋人目なし |
混同されやすいのが、「パーソナル」と「完全個室」は別の概念だという点です。マンツーマンであっても、フロアに複数のマシンが並び、隣で別の方がレッスンを受けているスタジオは多くあります。「完全個室」は、空間そのものが独立していることを指します。
グループレッスンが向いている方
- 費用を抑えて、まず習慣にしたい方
- 周りに人がいるほうが、モチベーションが保てる方
- すでに基本のフォームが身についている経験者の方
- 決まった時間に、決まったプログラムを続けたい方
グループの利点は明快で、費用が抑えられることです。通う頻度を上げやすく、運動の習慣化という点では有利です。
一人ひとりに声をかけられる時間やマシンの調整方法は、クラスの人数・内容によって異なります。体験では、分からないときに質問できるか、フォームを確認してもらえるかも見ておきましょう。
マンツーマン（パーソナル）が向いている方
- 初めてで、最初に正しいフォームを身につけたい方
- 姿勢のクセや不調など、具体的に整えたい目的がある方
- 運動が苦手で、周りのペースに合わせるのが負担な方
- 限られた時間で、密度の高いレッスンを受けたい方
意外に思われるかもしれませんが、初めての方ほどマンツーマンの価値が大きいと考えています。姿勢のクセは一人ひとり違い、最初にどう身体を使うかを覚えるかで、その後の積み重ね方が変わってくるからです。
また、その場で質問できるという点も見逃せません。「今どこに効いていますか」「この感覚で合っていますか」と聞ける環境は、身体の理解を早めます。
グループレッスンが合わないと感じたら
動きについていけず、見よう見まねになってしまう
初めて聞く言葉やマシンの操作が続くと、それだけで精いっぱいになることもあります。まずは初心者向けのクラスか、人数や説明の時間が自分に合っているかを確認しましょう。マンツーマンなら、分からなかった動きでいったん止まり、説明を聞き直しながら進められます。
どこを使っているのか分からない
「動きはまねできるけれど、この感覚で合っているのかな」。そんなときは、フォームを確認してもらえる時間があるかが選ぶ目安になります。回数を増やす前に、一対一で身体の使い方を確かめるのも一つの方法です。
周りの目が気になって、質問しにくい
人前では聞きづらいこともありますよね。パーソナルでも同じフロアにほかの利用者がいる場合があるので、空間も確認しておくと安心です。ボーテは完全個室。気になることを、その都度お話しください。
グループをやめることが前提ではありません。今のクラスで相談できること、別の形式で確かめたいことを分けて考えると、自分に必要なレッスンを選びやすくなります。
「完全個室」であることの意味
マンツーマンに加えて完全個室である場合、さらに次のような違いが生まれます。
人目を気にせず、動きに集中できる
慣れない動きをしている姿を、誰かに見られることがありません。「うまくできない自分を見られたくない」という感覚は、多くの方が持っています。その意識が消えるだけで、身体は動かしやすくなります。
身体の悩みを、率直に話せる
体調や身体の悩みは、周りに聞こえる場所では話しにくいものです。個室であれば、気になっていることをそのまま伝えられます。伝えられた情報が多いほど、レッスンの内容は的確になります。
時間が中断されない
他の方の出入りや、隣のレッスンの声に気を取られることがありません。60分をまるごと、自分の身体に向ける時間として使えます。
当スタジオが完全個室という形を選んだ理由については、スタジオについてでもお話ししています。
銀座でスタジオを選ぶときのチェックポイント
1. インストラクターの資格を確認する
マシンピラティスは、負荷や姿勢の調整が安全性に直結します。STOTT PILATES®やBASI Pilatesといった認定資格を持つインストラクターがレッスンを担当しているかは、確認しておきたい点です。全員が有資格者かどうかも含めて見ておくとよいでしょう。
2. 使用しているマシンを見る
リフォーマーだけを置くスタジオもあれば、チェアやキャデラックを備えるスタジオもあります。マシンの種類が多いほど、身体の状態に応じた選択肢が広がります。メーカーによる精度の差もあります。
3. 「毎回同じ担当か」を確認する
同じ担当者を選べるかに加えて、担当が変わる場合の引き継ぎ方法も確認しましょう。前回困った動きや、その日の体調を伝えやすいことが大切です。
4. 通い続けられる立地か
ピラティスは継続してこそ変化が見えてくるものです。職場や生活動線から無理なく寄れるかは、効果を左右する現実的な条件です。銀座エリアであれば、複数の駅から歩けるかどうかも見ておくとよいかと思います。
5. 総額で比較する
月謝だけでなく、入会金・年会費・レンタル費用などを含めた総額で比べることをおすすめします。1回あたりの単価に換算すると、実際の負担が見えやすくなります。
Pilates Beauté Ginzaの場合
参考として、当スタジオの形をご紹介します。
- 完全個室・マンツーマン専門（グループレッスンは行っていません）
- インストラクターは全員有資格者（STOTT PILATES®認定・BASI Pilates修了など）
- リフォーマー・チェア・キャデラックを用途に応じて使い分け
- その日の身体を確認してから毎回プログラムを組み立てるオーダーメイド
- 銀座一丁目駅 徒歩2分（京橋駅 徒歩4分・有楽町駅 徒歩5分）
- 年会費・登録料なし／体験60分6,000円（税込・2026年10月31日まで）
詳しくは選ばれる理由と料金ページをご覧ください。インストラクター紹介では、在籍する4名の資格と得意分野をご紹介しています。
実際に通われている方の声
レッスンはマンツーマンなので、休みたい時やもっと強くしたいなどリクエストが自由にできるのがよかったです。先生は終始笑顔で丁寧。初心者の私でも楽しむことができました。
先生がとても優しく丁寧で、ピラティス未経験の私でも安心して楽しく受けられました。スタジオ内も綺麗でとても気に入りました。これからも通い続けたいと思います。
最初にいくつか質問のやり取りがあり、こちらの希望に合わせたレッスンをしていただけました。動きの説明も分かりやすく、安心して受けることができました。室内は明るくて綺麗で清潔な印象で良かったです。
よくあるご質問
- グループとマンツーマン、初心者にはどちらが向いていますか？
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初めての方にはマンツーマンをおすすめしています。姿勢のクセは一人ひとり異なり、最初に正しい身体の使い方を覚えられるかが、その後の積み重ねに影響するためです。周りに合わせる必要がないぶん、ご自身のペースで進められます。
- パーソナルと完全個室は何が違うのですか？
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パーソナルは「インストラクターが一対一でレッスンする形式」、完全個室は「レッスンを行う空間が独立していること」を指します。マンツーマンでも、広いフロアに複数のマシンが並び、隣で他の方がレッスンを受けている場合があります。
- マンツーマンは料金が高いですが、その価値はありますか？
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1回あたりの費用は高くなります。一方で、フォームの修正がその場で入り、毎回その日の身体に合わせて内容を組み立てられるため、1回の密度は変わります。どちらを重視するかによって、選び方は変わってくるかと思います。
- 毎回同じインストラクターに担当してもらえますか？
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ご希望のインストラクターをご指名いただけます。前回の状態を踏まえて進められるため、継続的に同じ担当を選ばれる方が多いです。
- 男性でも完全個室のパーソナルを利用できますか？
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はい、ご利用いただけます。人目を気にせず取り組める点から、男性の方にも選ばれています。姿勢や肩・腰まわりのお悩み、ゴルフなどのパフォーマンス向上を目的に通われる方もいらっしゃいます。
- まず何から始めればよいですか？
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体験レッスンで、実際のレッスンとスタジオの雰囲気を確かめていただくのが確実です。当スタジオの体験は60分（カウンセリング10分＋レッスン50分）で、その日の姿勢を確認したうえで進めます。
迷ったら、一度受けてみるのが早いかもしれません
スタジオの雰囲気や、インストラクターとの相性は、実際に受けてみないと分からない部分があります。形式で迷われているなら、まず一度マンツーマンを受けてみて、そのうえで判断されるのも一つの方法です。当日の服装や持ち物、流れについては体験レッスンの流れをまとめた記事をご覧ください。
銀座一丁目駅から徒歩2分。完全個室で、あなただけの時間をご用意しています。体験内容・料金は銀座の体験レッスン案内、道順はアクセスをご確認ください。
※本記事は健康・運動に関する一般的な情報を提供するものであり、診断・治療・医療的効果を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。お身体に不安のある方は、事前に医師へご相談ください。
