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「週1回は難しいけれど、月2回なら時間をつくれそう」。始めたい気持ちがあっても、仕事や家の予定を考えると迷いますよね。 月2回が自分に合うかは、何を目指すかと、生活の中でどう続けたいかによって変わります。短期間で大きな変化を求めるのか、身体...

「運動は学生のころから苦手」「前屈をしても、床に手が届かない」。ピラティスの写真を見ると、自分にもできるのかな、と気になりますよね。 始める前に身体を柔らかくしておく必要はありません。大切なのは、写真と同じ形をつくることより、今の自分に合...

ピラティスは体重を落とす運動ではありません。姿勢が変わることで見た目の印象が変わる仕組みと、正直な期待値の持ち方を銀座一丁目の完全個室スタジオが解説します。

季節の変わり目のだるさや眠りの浅さは、自律神経と呼吸の浅さが関係することがあります。呼吸と姿勢を整えるマシンピラティスの考え方を銀座一丁目の完全個室スタジオが紹介します。

ゴルフのスイングは腕ではなく回旋でつくられます。飛距離とスコアに関わる体幹・可動域・持久力への、マシンピラティスからのアプローチを銀座一丁目の完全個室スタジオが解説します。

マシンピラティスとは何か。スプリングが動きを補助する仕組み、リフォーマー・チェア・キャデラックの違い、マットピラティス／ヨガ／筋トレとの違いを、銀座の完全個室スタジオが解説します。

ピラティスのグループ・セミプライベート・パーソナル・完全個室の違いと、それぞれ向いている方を整理。銀座でスタジオを選ぶときの5つのチェックポイントもご紹介します。

反り腰は骨盤が前に傾いた状態。仰向け・壁立ちのセルフチェック方法と、なぜ起こるのか、マシンピラティスがどこにアプローチするのかを銀座の完全個室スタジオが解説します。

ほぐしても戻る肩こり・首こりの原因を、頭の重さ・肩甲骨・胸の縮み・呼吸の観点から解説。マシンピラティスがどこに働きかけるのかを銀座一丁目の完全個室スタジオがご説明します。

マシンピラティスの体験レッスンは何を着ていく？持ち物は？当日の流れと所要時間、費用まで、銀座一丁目の完全個室スタジオが初めての方向けにご案内します。